מה הקטע של חימום בכלל?

במעגלי כושר רבים חימום נתפס כדבר הכרחי, משהו שפשוט חייב להתבצע. אבל אם תחשבו על זה, עצם הרעיון מהווה בעיה קשה מבחינה אבולוציונית. תחשבו...

יש לי מאנץ'!!!

מאנץ', יש שיגידו "דודה", או באנגלית - "cravings", הוא בעצם הרגשה עזה של חשק שקשה לגבור עליו לצרוך מאכל (או סוג אוכל) ספציפי. אתם מרגישים...

12-6 חזרות להיפרטרופיה?

אנשים בחדר כושר לעיתים קרובות לא סגורים לגבי כמות החזרות שיש לבצע בסט. המיתוס הנפוץ ביותר, שעדיין תוכלו לשמוע הרבה בחדרי הכושר, הוא...

קפאין

אין היום כמעט מישהו שלא צורך קפה, מי יותר ומי פחות. ולמעשה אכן מצאו שקפה מהווה תוספת בריאה לתזונה שלנו. אבל... הקפאין עצמו מעלה לחץ דם,...